quinta-feira, 16 de outubro de 2008

Usar o cinto na musculação, funciona e ajuda?


Usar o cinto na musculação, funciona e ajuda? Essa é uma velha discussão na sala de musculação ao longo do tempo. Os fisioterapeutas dizem que não, professores também dizem que não, mas eu diria que o cinto na musculação, funciona psicologicamente... e não fisicamente. Se você for fazer agachamento com uma carga de peso que você não aguenta, não existe cinto nenhum que vai lhe proteger de uma possível lesão. Então para que serve o cinto na musculação, serve para dar suporte, físico e psicológico, pois você se sente mais seguro por causa da pressão que ele exerce na cintura. Quando fazemos força os músculos abdominais se contraem também a fim estabilizar a coluna como uma forma de protege-la, outros músculos auxiliares também exercem esse papel assim como os músculos oblíquos. Com o uso do cinto na musculação você ajuda o papel dos músculos estabilizadores da coluna, mas não necessariamente protege a sua coluna! Pode usar o cinto na musculação com cautela, além de segurar a "barriga" ele dá um ar de poder de força...

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